Рацион без крайностей
Женщина, прожившая долгую и здоровую жизнь, уверяет: секрет её долголетия — вовсе не в модных диетах или суперфудах. В её меню преобладали простые углеводы — источник энергии, без излишеств и крайностей. Фрукты и овощи были, но в умеренных количествах. Главное, по её словам, — стабильность в питании и отказ от крайностей.
Прогулки, движение и душевное равновесие
Каждый день она гуляла, много двигалась и окружала себя близкими людьми. Эмоциональное спокойствие и тёплые отношения с окружающими, по её мнению, не менее важны, чем сбалансированное питание.
Что думают врачи?
Медики подтверждают: секрет долгой жизни — это не только рацион, но и психоэмоциональное состояние, здоровый сон и внутренняя гармония. Главное — прислушиваться к себе и искать баланс, а не следовать слепо очередным трендам.